HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
13.01 km
1:03:37 04:53 p/km Tempó futás
75 kg
18:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
2
12.47 km
1:08:05 05:28 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
3
8.76 km
46:00 05:15 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
4
22.14 km
2:03:11 05:34 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
5
75 kg
17:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
6
4.14 km
21:53 05:17 p/km Terepfutás
75 kg
19:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
7
12.23 km
1:01:57 05:04 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
14. hét
72.75 km
6:24:43
225 kg
0:54:00
2:55:00
|
8
8.17 km
41:47 05:07 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
9
75 kg
20:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
10
10.73 km
54:33 05:05 p/km Tempó futás 25:00 Jógázás |
11
75 kg
19:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
12
25.21 km
2:23:46 05:42 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
13
7.22 km
37:33 05:12 p/km Terepfutás 25:00 Jógázás |
14
75 kg
16:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
15. hét
51.33 km
4:37:39
2:55:00
225 kg
0:55:00 |
15
6.18 km
31:08 05:02 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
16
75 kg
17:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
17
75 kg
17:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
18
75 kg
17:00 Fittnesz 25:00 Jógázás |
19
25:00 Jógázás |
20
5.64 km
34:11 06:04 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
21
43.53 km
3:47:06 05:13 p/km Normál futás |
16. hét
55.35 km
4:52:25
2:30:00
225 kg
0:51:00 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
24:00 Edzés 11:00 Edzés |
30
24:00 Edzés 24:00 Edzés |
1
24:00 Edzés 24:00 Edzés 24:00 Edzés 25:00 Jógázás |
2
25:00 Edzés 24:00 Edzés 25:00 Jógázás |
3
24:00 Edzés 25:00 Edzés 25:00 Jógázás |
4
24:00 Edzés 25:00 Edzés 25:00 Jógázás |
5
24:00 Edzés
40.07 km
2:05:14 03:08 p/km Normál tekerés 25:00 Edzés 25:00 Jógázás |
18. hét
5:51:00
2:05:00
40.07 km
2:05:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 179.43 km | 15:54:47 |
43.53 km |
3:47:06 |
Jóga
|
20 | - | 8:20:00 |
- | 0:25:00 |
Erősport
|
9 | 675 kg | 2:40:00 |
75 kg |
0:20:00 |
Egyéb
|
4 | - | 1:23:00 |
- | 0:24:00 |
Összesen | 46 | 179.43 km
675 kg |
28:17:47 |
43.53 km
75 kg |
3:47:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
86 | 1166.17 km | 109:44:29 |
43.53 km |
3:47:06 |
Úszás
|
1 | -0.001 km | 2:30:00 |
0 km |
2:30:00 |
Bringázás
|
1 | 40.07 km | 2:05:14 |
40.07 km |
2:05:14 |
Jóga
|
172 | - | 71:22:00 |
- | 0:25:00 |
Erősport
|
90 | 6693 kg | 29:40:00 |
75 kg |
0:27:00 |
Egyéb
|
127 | - | 51:36:00 |
- | 0:25:00 |
Összesen | 477 | 1206.239 km
6768 kg |
266:57:43 |
43.530 km
75.0 kg |
3:47:06 |